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新闻中心 /News 
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26 2024-11
8 个瑜伽必练体式，坚持练习，越练越年轻
每个人都想拥有年轻的身体，不老的容颜。我们知道，瑜伽中的倒置体式，能够促进血液循环，预防下垂，具有很好地“冻龄”效果。如果说头倒立、手倒立太难，很多初学者难以做到，那今天给大家分享8个简单的瑜伽体式，也能达到
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22 2024-11
6个简单的瑜伽动作，开髋效果杠杠滴
髋关节是练习瑜伽的主要关节之一，对于初学者而言，髋部太僵硬打不开，怎么办？真正灵活髋部，不能只练一个体式，需要全方位都涉及到，所以分享6个经典的开髋动作，全面开髋，一起
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11 2024-11
5个瑜伽体式，初学者进阶的必备课程，先收藏再练习
练瑜伽，从新手小白到熟练的进阶玩家，这就是循序渐进的一个过程。那么简单基础练习练久了以后，有的人想尝试进阶的体式练习，这样才能帮助快速进步。今天小编就给大家推荐几个进阶版的瑜伽体式，可以很好的开发身体的力量，包括核心的激...
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08 2024-11
连村里的家庭主妇，都开始练起了瑜伽！意味着……
嘿，你说现在这社会变化可真大呀！咱就说村里那些个家庭主妇，以前都是围着锅台转，现在都开始练瑜伽啦！有一天，老张路过村里的活动中心，就瞅见一群家庭主妇在那练瑜伽呢。老张这眼睛
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04 2024-11
劲爆！瑜伽教练身体接触掀起舆论，是激情还是过界？全面解析！
近年来，随着健康意识的提升和生活水平的改善，瑜伽作为一种有益身心健康的运动方式受到越来越多人的喜爱，逐渐成为了一种风靡全球的健身运动。瑜伽的教学方式多样，其中，瑜伽教练的身体接触一直是备受争议的话题。最近，一位名叫李华的...
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04 2024-11
瑜伽练核心，为什么一定要激活盆底肌？
瑜伽练核心时候，我们经常会再课堂上，听到老师说，提一点盆地肌，或者收一点盆底肌，亦或者是先激活盆底肌……于是乎，就有很多伽人，尤其是初学者伽人会问，什么是盆底肌，瑜伽练核心，为什么要激活
