瑜伽是一项较柔和的运动，但需要一定的力量基础，并非人人适合。有些人已是颈椎病受害者，前屈低头等瑜伽动作会加重颈椎负担。50岁以上人士初做瑜伽更要小心，由于韧带、关节退化，肌肉僵硬，难度大的瑜伽动作极易导致肌肉拉伤和椎体错位。腰椎间盘突出的患者，更要悠着点。另外，练习瑜伽时要注意锻炼前后1小时不要进食，否则会影响消化吸收。练完瑜伽后不要马上洗澡，否则可能引发心脑血管意外。

　　（据新浪网）

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